詹姆斯·米尔纳退役后跑纽约马拉松，3小时09分惊艳完赛
前利物浦、曼城球星詹姆斯·米尔纳退休没闲着，在2026年纽约马拉松跑出3小时09分04秒，配速约每英里7分13秒。这位40岁的老铁人前半程1小时31分，后半程稍放缓。我们球迷看了只能感叹：这人到底怎么练的？
说白了，米尔纳这人就没有“闲下来”三个字。挂靴没多久，人家转头就把纽约马拉松给跑完了——3小时09分04秒，看得我们这些球迷直呼离谱。
24年职业生涯，全靠一股拼劲
其实米尔纳在足球圈一直是那种“民间英雄”式的存在。凭着一股子玩命的职业态度和好相处的人品，24年职业生涯里走到哪都被球迷喜欢。从利兹联到纽卡斯尔、阿斯顿维拉、曼城、利物浦，再到布莱顿，米尔纳的名声就是每支球队里最能跑、最不喊累的那个人——季前体测常年第一，今年1月他满40岁的时候还是这待遇。
他在2025-26赛季结束后宣布退役。你觉得“米尔”挂靴之后会过得轻松点？
退役第一跑：3小时09分完赛
当然不会。周日，他看起来轻轻松松地跑完了2026年纽约马拉松，成绩惊人的3:09.04。不赖啊，詹姆斯，相当不赖！
在今天的大赛之前，我们发现@JamesMilner在跑马拉松！祝贺他和今天参赛的所有跑者。YNWA ❤️——布鲁克林利物浦官方球迷会（OLSC Brooklyn），2026年11月1日
仔细看分段数据，米尔纳后半程其实有点放松（好吧，是相对放松）：前半程1小时31分完赛，最后13英里用了1小时38分——不过我们都原谅他了，毕竟到最后阶段他基本就是把比赛当欢乐跑了。话说回来，平均每英里7分13秒的配速真的很吓人，光看数据我们腿就软了。
接下来呢，米尔？去登珠峰？还是去打NFL？反正不管他盯上什么目标，我们都不敢跟他打赌……